予防医学の進め＊水素サプリメント

予防の考え

病気は本人に肉体的な苦痛を与えるばかりでなく、精神的な苦しみも与えます。また病気をすることは本人だけの問題ではなく、家族に対しても精神的、あるいは経済的な苦痛を与え、職場や地域社会にも大きな迷惑をかけることがあります。ですから、病気はかかってから治すのではなく、かからないようにすることがより大切なのです。


予防医学の最先端を行くサプリメントが今から注目されています。それは水素サプリメントです。なぜ中から水素サプリメントが注目を集めているのでしょうか。それは「抗酸化」と「デトックス」という二つのポイントがあります。水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページ「最高峰－水素サプリメント解説」をご覧下さい。
最高峰ー水素サプリメント

ビタミンＥ＊水素サプリメント

ビタミンＥ

ビタミンＥは強い抗酸化力で活性酸素を撃退し、脂質の酸化を防止し、細胞膜を守る。全身の老化を防ぐ。ガンや動脈硬化を予防する働きがあります。

●ビタミンＥを含む食品
　　ごま　アーモンド　ピーナッツ
　　植物油全般
　　さんま　さば　ぶり　いわし
　　かぼちゃ　モロヘイヤ　アボカド


※ ビタミンEは脂溶性なので、油脂とともに、またEの働きを助けるビタミンCと一緒に摂ると効率的に吸収できる。


予防医学の最先端を行くサプリメントが今世界から注目されています。それは水素サプリメントです。世界中から注目を集めている水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページ「最高峰ー水素サプリメント解説」ページをご覧下さい。
最高峰ー水素サプリメント

ビタミンＣ＊水素サプリメント

ビタミンＣ

ビタミンＣは活性酸素を撃退し、脂質の酸化を防止する。コラーゲンの生成を助け美肌を保つ。免疫力を高める。コレステロール値や血圧を下げる。ガンや老化を防ぐ働きがある。

●ビタミンＣを含む食品
　　パセリ　ブロッコリー　芽キャベツ
　　ピーマン　小松菜　ほうれん草
　　じゃがいも　さつまいも
　　いちご　キウイ　柿　パパイア
　　グレープフルーツ　レモン
※ ビタミンCは体内に貯蔵することができないため、毎日きちんと摂ることが必要。


予防医学の最先端を行くサプリメントが今世界から注目されています。それは水素サプリメントです。世界中から注目を集めている水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページ「最高峰ー水素サプリメント解説」ページをご覧下さい。
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抗酸化ビタミンβ－カロテン＊水素サプリメント

β－カロテン

β－カロテンは活性酸素を撃退し、脂質の酸化を防止する。ガンを抑制し、老化を防ぐ働きがある。

●β－カロテンを含む野菜
　　にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、青じそ、パセリ
　　ロヘイヤ、春菊、あしたば、小松菜、にら、赤ピーマン

※ β-カロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変換され、変換されずに残ったβ-カロテンが活性酸素を撃退。油脂と一緒に摂ると吸収が高まる。


※ ビタミンAは粘膜を強化し抵抗力を高める。 動物性食品に含まれるビタミンA(レチノール)は、体内でそのままビタミンAとして吸収される。レバー、うなぎ、あん肝、ほたるいかなどに多く含まれる。


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ナイアシン＊水素サプリメント

タンパク質・脂質・糖質の働きを助ける

ビタミンＢ群はタンパク質・脂質・糖質の働きを助ける機能があります。

●ナイアシン
　ビタミンＢ群のナイアシンは糖質・脂質の代謝を活性化し、皮膚や粘膜を丈夫にします。糖尿病を予防や精神を安定させる効果もあります。


●ナイアシンを含む食品
　　かつお、さば、いわし、さけ、ぶりなどの魚類、レバー、緑黄色野菜
※ ビタミンB1、B2、B6が不足するとナイアシンが合成されにくくなる。


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パントテン酸＊水素サプリメント

タンパク質・脂質・糖質の働きを助ける

ビタミンＢ群はタンパク質・脂質・糖質の働きを助ける機能があります。

●パントテン酸
　ビタミンＢ群のパントテン酸は糖質・脂質・タンパク質の代謝を促進し、副腎皮質ホルモンの分泌を活性化させる働きがある。

●パントテン酸を含む食品
　　レバー　胚芽米　さつまいも　牛乳　ピーナッツ　卵


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ビタミンＢ１＊水素サプリメント

タンパク質・脂質・糖質の働きを助ける

ビタミンＢ群はタンパク質・脂質・糖質の働きを助ける機能があります。

●ビタミンＢ１の働き
　糖質を分解してエネルギーに変える。疲労物質の乳酸を分解する。精神を安定させる働きがある。

●ビタミンＢ１を含む食品
　　豚肉　うなぎ　胚芽米　玄米　かつお　たらこ
　　すじこ　さけ　大豆　とうもろこし


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ビタミンＢ２＊水素サプリメント

タンパク質・脂質・糖質の働きを助ける

ビタミンＢ群はタンパク質・脂質・糖質の働きを助ける機能があります。

●ビタミンＢ２
　タンパク質・脂質・糖質の代謝を促進し、過酸化脂質を分解します。細胞を再生し、粘膜を保護する働きもあります。別名、美容ビタミンと呼ばれています。

●ビタミンＢ２を含む食品
　　うなぎ　レバー　いわし　さば　さんま　牛乳　納豆


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一日あたりの栄養所要量＊水素サプリメント

日本人の1日当たりの栄養所有量

日本人の健康の保持・増進、生活習慣病の予防のために標準となる、
各栄養素の１日当たりの栄養所要量を示すものです。


『第六次改訂　日本人の栄養所要量―食事摂取基準―』（第一出版）

● β-カロテン・ビタミンAの含有量とレチノール当量について
肉や魚などの動物性食品に含まれるビタミンAは、そのままビタミンAとして吸収されますが、野菜に含まれるβ-カロテンは、体内に入ってからビタミンAに変わります。変わらないで残ったものがβ-カロテンとして働きます。そのため、ビタミンA含有量の数値は、栄養学的にはレチノール（ビタミンAの化学名）当量に換算して計算されます。


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リノール酸って体にいいの＊水素サプリメント

リノール酸信仰の崩壊

　「動物性脂肪は血液をドロドロにして、生活習慣病をひき起こす。むしろ、同じ油脂類でも植物性の油を摂ったほうがよい」このようにいわれて、植物油が血液をサラサラにする効果が高いと礼賛された時代がありました。植物油に含まれるリノール酸が、血液中の余分なコレステロールを減らしてくれるからです。
　しかし最近になって、このリノール酸信仰に疑問符がついてきました。リノール酸はたしかにLDL値(悪玉コレステロール値)を下げますが、同時にHDL値(善玉コレステロール値)も下げてしまうのです。 また、リノール酸は活性酸素によって酸化されやすく、過酸化脂質となって動脈硬化を促進。さらに、血小板を凝集させ、血液を固まりやすくしてしまいます。また強い炎症物質を生成するので、アトピーやぜんそくを起こしやすくするともいわれています。
　リノール酸は体内で合成することができないため、食品から摂らなければいけない必須脂肪酸です。しかし、摂り過ぎにはくれぐれも注意してください。そしてほかの油とバランスよく摂ることを心がけましょう。

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