ストレス対処方法＊水素サプリメント [健康]
ストレス対処方法
ストレスに対処するための、日常生活の注意としては、十分な睡眠、規則正しいバランスのとれた食生活が、心身両面での健康生活を送るために最低限必要です。心身に不安を感じたとき、まず現在のライフスタイルを反省し、できる限りの変更をおこなってみることです。
気晴らしも必要です。旅行やハイキングに行く、楽器を演奏したり絵を描く、野菜や花をつくるなど、仕事や家事を忘れる時間をつくりましょう。
スポーツは、循環器系、呼吸器系、運動器系や代謝など、からだの機能を保つうえで有効であるばかりでなく、ストレス解消という点からも重要です。たしかにからだを動かし、汗をかくということは、別な意味であらたなストレス状態をつくっていることになるかもしれません。しかしあらたなストレッサーによって現在あるストレスを乗り越えるというのも現代人の１つのストレス解消法といえるでしょう。
ストレスを解消するためには自己コントロールが最も重要ですが、金銭的に余裕がないことは最も大きな大きなストレスになります。ストレスに負けない健康な身体を維持するためには、楽しく生きて行くための経済的な裏付けが前提になります。
水素サプリメントは身体的な健康を手に入れるだけでなく、経済的な健康を得る最善の方法として、50代以上の熟年世代に注目されています。
水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページをご覧下さい。
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ストレス・リラクゼーション＊水素サプリメント [健康]
自己コントロールによるストレス・リラクゼーション
日常的に遭遇する精神的なストレスに対してはストレス能力の強化だけでは間に合わない場合があります。心身状態の自己コントロールをおこない、ストレスに対処するのも１つの方法です。自己コントロールというのは、自分の行動を意識的にコントロールすることですが、これには禁酒・禁煙とか節食といった行動のほかに、気分やからだの緊張感、内臓の活動状態をコントロールすることによって、不安や緊張をとり、血圧を下げ、あるいは寝つきをよくしたり、肩こりを軽くしたりすることができるのです。ストレスが蓄積しないうちに少しずつストレスを取り除くことが重要です。
これをストレス・リラクセーションと呼びます。リラクセーションとは、文字どおり筋肉を弛緩させる方法ですが、これによって血圧が下がり、精神的な健康度がよくなり、あるいはストレスからくる疾病を予防するとして、アメリカではさかんにおこなわれています。
具体的方法は次回お知らせします。
ストレスは病気に大いに関連がありますが、人間関係だけでなく、金銭的に余裕がないことも大きなストレスになります。健康を維持するためには、経済的な裏付けが前提になります。
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ストレスに対処するためには＊水素サプリメント [健康]
ストレスに対処するためには
現代社会のストレスに上手に対処していくためには、ストレス刺激を受けてもそれに抵抗する力（ストレス能力）をより強くしておくことが大切です。ふだんから刺激を避けてばかりいる「温室育ち」ではストレス能力は育ちません。刺激を受けて鍛錬することが大切なのです。むかし貝原益軒は「子どもには飢えと寒さを与えよ」といいました。これは「子どもは風の子」とか、「かわいい子には旅をさせよ」とかいったことわざにも通じるもので、ストレス能力の強化が健康につながることを意味しているものと解釈できます。
ストレスは病気に大いに関連がありますが、人間関係だけでなく、金銭的に余裕がないことも大きなストレスになります。健康を維持するためには、経済的な裏付けが前提になります。
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ストレス度のチェック＊水素サプリメント [健康]
ストレス度のチェック
日常生活のなかで出合う出来事が、どの程度のストレスになるかを調べたホームズらの研究があります。配偶者の死を１００点とした場合の日常生活上の出来事の相対的ストレス度を点数で示しました。この表からもあきらかなように、配偶者の死はストレス度がもっとも高く、このほかに離婚、別居、結婚、失職、仕事や家族の変化、転職などもストレス度の高い出来事として挙げられています。ただし、この表はアメリカにおける調査に基づいており、必ずしも日本人にはあてはまりません。日本人の場合は結婚のストレス度はこれより低く、逆に借金のストレス度が高いとされています。
・日常生活の相対的ストレス度
配偶者の死 100点
離婚 73点
夫婦別居 65点
近親者の死 63点
傷害・疾患 53点
結婚 50点
失職 47点
夫（妻）への忍従 45点
家族の健康の変化 44点
妊娠 40点
仕事の変化 39点
親友の死 37点
転職 36点
一万ドル以上の借金 31点
子供の家庭離れ 29点
上司とのトラブル 23点
転居 20点
格差社会が広がりつつある現在では、老後の経済的裏付けが得られていない人が非常に増えており、大きなストレスを抱えている人が増えつつあります。健康を維持するためには、経済的な裏付けも前提になります。
水素サプリメントは身体的な健康を手に入れるだけでなく、経済的な健康を得る最善の方法として、50代以上の熟年世代に注目されています。
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ストレス病の予防＊水素サプリメント [健康]
ストレス病の予防
ストレス病は、本来健康を守るべき防衛反応が過剰となった状態です。ですからストレス刺激に長くさらされていると、ストレス病を発症する可能性があります。
ストレス病を予防するためには、ほかの病気の場合と同様、できるだけ早く発病の兆候を見つけ、早めに対応することです。そして原因となるストレッサーを取り除き、あるいは減らすことが第一です。
ただし原因がわかっていても、それを取り除くことは必ずしも容易ではありません。学校や職場を簡単に変更できないことを考えればよくわかります。ですからストレッサーの受け止めかたを変えて、できるだけその影響を少なくするように努力することも必要です。
格差社会が広がりつつある現在では、老後の経済的裏付けが得られていない人が非常に増えており、大きなストレスを抱えている人が増えつつあります。健康を維持するためには、経済的な裏付けも前提になります。
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2008-10-07 10:29
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ストレス性疾患の種類＊水素サプリメント [健康]
ストレス疾患
ストレスにより起こったり悪化しやすい病気にはどんなモノがあるのでしょうか。
・ストレスにより発症したり悪化したりする疾患
１．呼吸器系：過換気症候群、気管支喘息など
２．消化器系：胃・十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、神経性嘔吐など
３．循環器系：心臓神経症、不整脈、高血圧など
４．内分泌系：単純性肥満症、糖尿病など
５．精神・神経系：片頭痛、筋緊張性頭痛、起立性調節障害、神経性食思不振症、
ヒステリー、吃音など
６．皮膚科系：アトピー性皮膚炎、円形脱毛症、慢性じんましん、湿疹など
７．耳鼻科系：アレルギー性鼻炎、メニエル症候群など
８．眼科系：眼精疲労、眼瞼けいれんなど
９．産婦人科系：月経困難症、無月経など
１０．泌尿器科系：夜尿症、神経性頻尿など
これらのストレス病は現代社会に特徴的な病気であり、これに対処する方法を考えなければなりません。
格差社会が広がりつつある現在では、老後の経済的裏付けが得られていない人が非常に増えており、大きなストレスを抱えている人が増えつつあります。健康を維持するためには、経済的な裏付けも前提になります。
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2008-10-06 10:17
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ストレスと病気＊水素サプリメント [健康]
ストレスによって引き起こされる病気
今日の社会では、ストレス刺激を受ける機会があまりにも多く、またそれを避ける暇もなく、これによって本格的な病気を発病してしまうこともまれではありません。
胃潰瘍は典型的なストレス病です。働きざかりの男性が、絶えず仕事に追われイライラし、十分なストレス解消をしないでいると、ある日突然胃がシクシクと痛み、胃潰瘍になります。このほかに不整脈や心臓神経症などの心臓病、円形脱毛症やアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患、肥満や糖尿病などの内分泌疾患など、さまざまな病気がストレスに関連して発症し、あるいは悪化します。
格差社会が広がりつつある現在では、老後の経済的裏付けが得られていない人が非常に増えており、大きなストレスを抱えている人が増えつつあります。健康を維持するためには、経済的な裏付けも前提になります。
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2008-10-05 10:33
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高血圧の特徴＊水素サプリメント [健康]
高血圧の特徴
血圧は暑さ・寒さ、精神的緊張、運動、喫煙、飲酒などさまざまな状況で絶えず変化しています。たとえば睡眠不足や緊張・不安、寒い季節、運動などでは血圧は上昇しますし、逆にあたたかい季節や睡眠中などでは血圧は低下します。
家庭でリラックスしているときの血圧は正常なのに、病院で医師や看護師にはかってもらうと、緊張のために血圧が上がってしまう、ということもよく経験します。最近ではこのような高血圧のことを白衣高血圧と呼んでいます。
健康を維持するために、十分な睡眠を取ることが大切です。更に積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。
水素サプリメントは予防医学の最先端を行くサプリメントとして今世界から注目されています。
水素サプリメントが注目を集めている理由は、「抗酸化」と「デトックス」という二つのポイントがあります。健康に関心がある方、水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページをご覧下さい。
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2008-10-04 20:21
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ストレス刺激の種類＊水素サプリメント [健康]
ストレス刺激の種類
ストレス刺激にはいろいろなものがあります。厳しい暑さや寒さ、強い光や音など物理的な刺激もそうですし、食物や薬品などの化学物質もストレス刺激となりえます。さらにこのような物理・化学的な刺激ばかりでなく、社会心理的な刺激など、人間のこころやからだのはたらきにゆがみを与えるものはすべてストレス刺激となりえます。
今日の社会では、むしろ社会心理的な刺激のほうがストレスとして意味をもってきているのかもしれません。現代社会のストレスには、進学や就職の悩み、嫁姑問題などのような家族関係をめぐるストレス、仕事上のあせり・疎外感や職場での人間関係、高度の機器を使わざるを得ないことによって生じるテクノストレスなど、枚挙にいとまがありません。
格差社会が広がりつつある現在では、老後の経済的裏付けが得られていない人が非常に増えており、大きなストレスを抱えている人が増えつつあります。健康を維持するためには、経済的な裏付けも前提になります。
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ストレスって何？＊水素サプリメント [健康]
ストレスとは
ストレスという考えかたを最初に医学の領域にとり入れたのは、カナダのハンス・セリエ教授で１９３０年ごろです。彼は生物学的なストレスを「体外から加えられた各種の有害作用に応じて体内に生じた、障害と防衛反応の総和である」と定義しました。すなわち、からだが有害な刺激（たとえば寒さなどの生物学的なストレスや人間関係に基づく精神的なストレスなど）を受けると、生体はそれに反応しますが、そのときの有害刺激をストレッサー、生体の反応（ゆがみ）をストレスと呼んだのです。
しかし、現在その定義はきわめてあいまいになっており、ストレッサーのことをストレスと呼んでいる場合も少なくありません。すなわち、生体に対して、平均以上の緊張を強いるような負荷を通常はストレスとしている場合が多いようです。
ストレスは病気に大いに関連がありますが、人間関係だけでなく、金銭的に余裕がないことも大きなストレスになります。健康を維持するためには、経済的な裏付けも前提になります。
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