虚血性心疾患の理解＊水素サプリメント [健康]
自分の身体の状態を理解する
虚血性心疾患にかかった人は、自分のからだの状態を知っておくことがたいへん重要です。病気の恐ろしさを知らずに、無理をしすぎたり、あるいは不安のために十分な社会生活ができなかったりするからです。虚血性心疾患では、心臓の血管が細くなったりつまったりして、心筋虚血（心筋の需要に見合った十分な酸素を供給できない状態）がある人、心筋梗塞の結果心臓のポンプとしての機能が低下している人、危険な不整脈が出ている人など、心臓の状態に応じて治療や養生のしかた、社会復帰や日常生活の心構えが異なるからです。虚血性心疾患にかかった人は、一度は専門医の診察を受け、自分の身体の状態について十分に理解することが必要です。
虚血性心疾患の悪化を防ぐには、自分の身体の状態を良く理解し、自分にあった適度な運動やバランスの良い食事を摂るように心がけることが重要です。
それに加え活性酸素対策も重要です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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虚血性心疾患の予防=運動=＊水素サプリメント [健康]
虚血性心疾患の予防=運動=
運動によって、心臓、肺、筋肉などの臓器や器官の機能が発達し、その結果として健康人のみならず、心臓病患者においても運動能力が増加します。また運動できたえることによって、一定のそれほどきつくない運動をしたときの脈拍数や血圧が低下し、心筋が要求する酸素の需要が減少し、狭心症の発作が起きにくくなります。このほかに、肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病などの冠危険因子を是正することによって、心筋梗塞の再発や死亡を減少させることができることが大規模な疫学研究の結果証明されています。実際にどのような運動をしたらよいかについては、その人のかかった虚血性心疾患の重症度や病気の状態によります。厳密には心臓病に関する精密検査をしてもらったうえで、どのような運動をしてもよいか運動処方を決めてもらうとよいのですが、一般的には速足歩きのような歩行を、自分で脈をはかって１分当たり１２０を超えないようにしながら、１日２０～３０分おこなうとよいでしょう。
虚血性心疾患を防ぐには運動やバランスの良い食事を摂るように心がけ、動脈硬化を防ぐことが重要です。
それに加え活性酸素対策も重要です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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虚血性心疾患の予防=食事=＊水素サプリメント [健康]
虚血性心疾患の予防=食事=
冠危険因子を取り除くための食事の注意が必要です。つまり高血圧の予防のために減塩を、また高脂血症予防のためにコレステロールや動物性脂肪の少ない食事、植物性脂肪の多い食事を心掛け、繊維分を多くとり、コレステロールを下げる作用があるイワシなどの青魚を多くとるようにします。余分なエネルギーを摂取しないことも大切です。最近、食生活の欧米化に伴い虚血性心疾患がふえてきています。虚血性心疾患予防のためには塩分を減らした和食が有効であるということで、逆にアメリカでは日本食ブームが起こっています。
虚血性心疾患を防ぐには運動やバランスの良い食事を摂るように心がけ、動脈硬化を防ぐことが重要です。
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虚血性心疾患の養生ポイント＊水素サプリメント [健康]
虚血性心疾患の養生ポイント
虚血性心疾患には狭心症や心筋梗塞が含まれますが、一度そのような病気にかかった人は、心筋梗塞の再発を予防し、あるいはその増悪を防がなければなりません。そのためには虚血性心疾患になりやすい要因（冠危険因子）を除去することが第一です。冠危険因子は動脈硬化の危険因子とほぼ同じで、高血圧、高脂血症、喫煙、糖尿病、肥満、ストレスなどがあります。これら危険因子を治療したり取り除くことがなによりも大切です。
そのうえで医師の指導のもとで、冠状動脈の血液の流れをよくする薬剤、心臓の酸素需要を減らす薬剤、あるいは血栓の形成を予防する薬剤などによる治療を受けますが、どのような薬剤が必要かは、その人のもっている病気の状態によりますので、専門医の診断を受けることが必要です。
虚血性心疾患になってしまったら、悪化させないために適度な運動やバランスの良い食事を心がけることが重要です。
それに加え活性酸素対策も重要です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞）＊水素サプリメント [健康]
虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞）
近年、食生活の欧米化や人口の高齢化に伴って虚血性心疾患が急速にふえています。虚血性心疾患は直接死につながる恐ろしい病気です。病気をよく理解し、また食生活やライフスタイルを改善することによって予防しなければなりません。食事は減塩の和食を中心にして、適度な運動をすることが予防のポイントです。詳しくは後日、記します。
虚血性心疾患を防ぐには運動やバランスの良い食事を摂るように心がけ、動脈硬化を防ぐことが重要です。
それに加え活性酸素対策も重要です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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動脈硬化にならない心構え＊水素サプリメント [健康]
動脈硬化にならない心構え
高血圧と同様、動脈硬化も中年から発症することが多く、生涯にわたって続く病気です。ですからそのつもりで長期的な治療、というよりは予防が必要ということになります。その目的は動脈硬化の発生あるいは進行を抑え、心筋梗塞や脳血管障害など臓器障害を予防することにあることを十分認識することが重要です。
アメリカでは１９６０年代より「動脈硬化の予防は子どものころから」というキャンペーンを実施し、効果を上げています。以下に挙げる動脈硬化をもたらす危険因子を１つでも取り除くために、自分にはなにができるかを十分に考え、できることから始めましょう。
動脈硬化の危険因子
１．高脂血症
２．高血圧
３．喫煙
４．肥満
５．糖尿病
６．高尿酸血症
７．精神的ストレス
８．運動不足
動脈硬化を予防するには日々の食事バランスと運動が効果があります。
動脈硬化を防ぐには運動やバランスの良い食事を摂るように心がけるとともに、動脈硬化の原因の一つである活性酸素対策も重要です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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動脈硬化を防ぐ運動＊水素サプリメント [健康]
動脈硬化を防ぐ運動
運動によってLDLコレステロール（悪玉コレステロール）や中性脂肪が下がり、HDLコレステロール（善玉コレステロール）が増加します。このことはとりもなおさず動脈硬化の危険因子を是正することになります。臓器障害のない限り、運動は積極的におこなうべきですが、競争心をあおり運動量が過剰にならないような配慮が必要です。できれば息切れせずに長時間持続できる律動的な運動がよく、散歩、ジョギング、水泳、サイクリングなどが推奨されます。
動脈硬化を防ぐには運動やバランスの良い食事が重要であり、動脈硬化の原因の一つである活性酸素対策も重要です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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動脈硬化を防ぐ食事＊水素サプリメント [健康]
動脈硬化を防ぐ食事
１日の摂取カロリーはその人の活動量で異なりますが、標準体重１kg当たり３０キロカロリーがめやすとなります。標準体重（kg）は身長（cm）から１００を引いて０.９をかける方法がもっとも一般的ですが、身長（m）の２乗に２２をかけてもだいたい同じ値が得られます。
動物性脂肪や肉などの動物性たんぱく質はコレステロールを上昇させます。逆に植物性脂肪や魚油、植物性たんぱく質はコレステロールを下げるはたらきがあります。
食物繊維にもコレステロールや胆汁酸を吸着して腸からの吸収を抑えるはたらきがあり、やはりコレステロールを下げます。逆にアルコールは中性脂肪を上昇させる作用があります。コーヒーも飲みすぎはよくありません。
動脈硬化を防ぐには食事のバランスが重要です。又、動脈硬化の原因の一つ活性酸素対策も重要です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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動脈硬化を防ぐには＊水素サプリメント [健康]
動脈硬化を防ぐには
動脈硬化は１０代に始まり、徐々に進行していくと考えられています。このため、いろいろな臓器に障害が及ぶ前にその進行を阻止し、臓器障害を予防することが重要です。もし臓器障害が進展している場合は、さらなる増悪を防止しなければなりません。そのためには以下の危険因子をいかに取り除くかが治療のカギとなります。
１．高脂血症
２．高血圧
３．喫煙
４．肥満
５．糖尿病
６．高尿酸血症
７．精神的ストレス
８．運動不足
動脈硬化の原因の一つはは活性酸素です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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動脈硬化の危険因子＊水素サプリメント [健康]
動脈硬化の危険因子
疫学的に調べて、あきらかにその疾患の発生と関係する要因をリスクファクター、あるいは危険因子と呼びます。動脈硬化の危険因子には、次のようなものがあります。
１．高脂血症
２．高血圧
３．喫煙
４．肥満
５．糖尿病
６．高尿酸血症
７．精神的ストレス
８．運動不足
これら動脈硬化の危険因子は、次に述べる成人型心臓病（虚血性心臓病）の危険因子でもあります。これらのなかで高脂血症、高血圧、喫煙を特に３大危険因子と呼んでいます。また、これらの因子が複数組み合わさると、さらに危険が増すとされています。
動脈硬化の原因の一つはは活性酸素です。水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、血液の流れをスムーズにする働きがあり、大変注目されています。
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