高血圧への対処法－ストレス管理＊水素サプリメント [健康]
高血圧への対処法－ストレス管理
現代社会ではストレスを受けない生活などありません。特に仕事や社会生活にはストレスがあふれていますが、ストレスを上手にコントロールすることが高血圧の治療には重要です。
仕事、趣味、娯楽、嗜好などを問わず刺激や興奮の多い生活は避け、十分な睡眠やレクリエーションによってリラックスした生活を心掛けることが大切です。熱いお風呂に入らないとか、急に寒い戸外へ出ないとか、興奮しやすい娯楽や趣味は避けるといった注意も必要ですし、酒・たばこもほどほどが肝心です。
つまり万事ゆったりとしたリズムで生活を楽しむことです。
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