高血圧への対処法－運動＊水素サプリメント [健康]
高血圧への対処法－運動
運動は肥満を防ぎ、脂質代謝を改善して動脈硬化を予防し、あるいは軽症高血圧では血圧を正常化させます。適度な運動習慣は高血圧の患者にとってもたいへん重要です。
しかし強すぎる運動や筋力トレーニングは、高血圧にはかえって有害です。歩行のような律動的な運動を３０分程度毎日おこなうとよいでしょう。
血液の流れをスムーズにする水素サプリメントが注目されています。
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