肥満＊水素サプリメント

肥満

メタボという言葉は日常的に使われるようになりました。メタボリックシンドロームは肥満により蓄積された、内臓脂肪がもたらす健康上の弊害を言います。
肥満は消費エネルギーより多くのエネルギーを摂取することによって生じます。病気のリスクになるほどに脂質が体内に蓄積した状態を肥満と呼びます。肥満は摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスで生じるわけですから、摂取エネルギーが多くなくても運動が不足すれば肥満を生じます。ですから、摂取エネルギーと運動のバランスが肥満予防には重要なわけです。

健康を維持するためには適度な運動をすることは当然ですが、より積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。
水素サプリメントは予防医学の最先端を行くサプリメントとして今世界から注目されています。
水素サプリメントが注目を集めている理由は、「抗酸化」と「デトックス」という二つのポイントがあります。健康に関心がある方、水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページをご覧下さい。
世界最高峰－水素サプリメント解説

運動と心疾患＊水素サプリメント

運動と心疾患

運動を続けることにより、それほどきつくない運動をしたときの脈拍数や血圧が低下します。これは、運動をしたときに心臓が余力をもって対応できる事を示しています。心臓の機能に余力ができることは冠状動脈疾患を有する患者には非常に有効で、たとえば狭心症がある患者では、運動時の心拍数や血圧が下がるために心筋が要求する酸素の需要が減少し、狭心症の発作が起きにくくなります。またこのほかにも、つまった冠状動脈に対する自然のバイパス（側副血行といいます）を増加させることが示唆されており、これも狭心症の発作を起きにくくするのに重要な役割を果たします。
　以上の他に運動をすることにより、肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病などの動脈硬化の危険因子を是正することができ、心筋梗塞の発生や再発による死亡が減少することが、大規模な臨床研究の結果、証明されています。
以上のように運動は心疾患予防改善のためにとても重要です。

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心臓病予防＊水素サプリメント

心臓病予防

運動をすることによって、心臓、肺、筋肉などの臓器や器官の機能が発達し、その結果として健康人のみならず、心臓病患者においても運動能力が増加します。運動能力の指標として、最大酸素摂取量ということばがあります。これは「これ以上できない」という最大の運動をしたときに、人間がからだにとり込むことのできる酸素の量を意味しており、持久的な体力のもっともよい指標です。運動あるいはトレーニングをおこなうことによって、この最大酸素摂取量は飛躍的に増加します。
運動をしたときに心臓が余力をもって対応できるようになり、狭心症等の発作が起きにくくなります。

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運動と動脈硬化＊水素サプリメント

運動が防ぐ動脈硬化

動脈硬化には、主として動脈のもっとも内側の層（内膜）に特徴的にみられるアテローム硬化（粥状［じゅくじょう］硬化ともいいます）病変、中膜に起こる中膜の硬化、そして細い動脈に起こる細動脈硬化などに分類されます。日常的な運動にはこれらの動脈硬化に対して予防的な効果、あるいは治療的な効果があります。日ごろ運動している人はアテローム硬化の発生が少なく、またいったん発生したアテローム硬化が運動によって退縮することも報告されています。そのしくみとして、運動によって中性脂肪やLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が減少し、HDLコレステロール（善玉コレステロール）が増加するなど、脂質代謝が改善することが最大の要因として考えられています。またそのほかに、動脈の内膜への脂質のとり込みが抑制されるといったしくみもあるようです。
運動は中膜の硬化に対しても効果があるとされており、運動によって動脈の伸展性や強靭性が高まり、血管を若返らせるとされています。

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動脈硬化の予防＊水素サプリメント

動脈硬化の予防

動脈硬化は非常に恐ろしい病気で、心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害などはいずれも動脈硬化が原因で起こる病気です。これらの動脈硬化関連疾患による死亡は、がんと並び大きな要因となっています。動脈硬化は加齢とともに進展する病気ですが、生活習慣によってもその進展度合いが違ってきます。
運動によって動脈の伸展性や強靭性が高まり、血管を若返らせると言われていますので、動脈硬化にならないようにするためには、適度な運動がとても重要です。

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運動不足は生活習慣病の原因＊水素サプリメント

運動不足は生活習慣病の原因

太古の昔、人間は獲物を追って野山をかけめぐり、あるいは農耕や漁業をするなどして、絶えずからだを動かしていました。又、幼児の生活をみてもわかるように、１日中絶えず動き回っています。すなわち、人間は生まれつき運動をするようにつくられた動物であり、動いているのが正常なのです。しかし、現在はクルマ社会で、動かない生活をすることが多くなり、本来の人間にとって動かない現代の生活は異常なことなのです。適度な運動をすることで健康を維持する仕組みに人間はできあがっているのです。
中年になり、階段をのぼったり急いで歩いたりしたときに動悸［どうき］や息切れを感じて、これを年のせいにすることがあります。しかしこれは実は年のせいではなく、ふだんの運動不足のためなのです。運動不足は生活習慣病の発生と密接に関連しています。病気の予防の観点から運動することは非常に重要なことなのです。

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健康維持の食生活指針＊水素サプリメント

健康維持の食生活指針

日本は平均寿命は長いですが、健康寿命は短い統計が出ています。
健康で長生きするためには以下を心がけましょう。

１．いろいろ食べて生活習慣病を予防---一日30品目

２．食事と運動のバランスがとれた生活---食事は腹八分、30分のウォーキング

３．減塩食で高血圧・胃ガンの予防---食塩摂取量は一日10ｇ以下

４．脂肪を減らして心臓病予防---脂肪摂取は全エネルギーの20～25％

５．生野菜、緑黄色野菜でがん予防---毎回の食事に野菜摂取

６．食物繊維で便秘・大腸がん予防---一日20～30gの食物繊維摂取

７．カルシウムを十分摂って、丈夫な骨作り。

８．甘い物はほどほどに---肥満の人は主食にも注意

９．禁煙・禁酒で健康長寿---一日日本酒1～2合、週二日は休肝日

健康寿命を長く維持するためには食事を中心とした生活習慣の見直しが大切です。より積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。
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骨の老化を防ぐ食事＊水素サプリメント

h3>骨の老化を防ぐ食事
骨粗鬆症で寝たきりになる老人が非常に多くなっています。
歯や骨の老化には個体差が激しいのですが、食生活としてはまずたんぱく質とカルシウムが不足しないような食生活をすることが重要です。その意味でも牛乳はたいへん優れた食品です。カルシウムを十分補って、骨粗鬆症を予防しましょう。

食事のバランスに注意することは当然のことですが、より積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。
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糖質を控える＊水素サプリメント

糖質を控える

生活習慣病を予防するためには糖質の摂取量も控えましょう。糖質のとりすぎは肥満につながり、メタボリックシンドロームの原因になり、また糖尿病の原因ともなります。たとえばコーラやジュース類にもけっこうな量の糖分が含まれていますし、また添加物による害の危険もあります。
肥満の人は主食（米、パン、うどん、そばなども糖質）の量をいつもより抑えめの食事にしましょう。

糖質の摂りすぎに注意することは当然のことですが、より積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。
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動物性脂肪を控える＊水素サプリメント

動物性脂肪を控える

　生活習慣病を予防するためには動物性脂肪を控えることも重要です。バターやラードなどには飽和脂肪酸が多く含まれ、血中のコレステロールを上昇させ、脂質異常症の引き金になります。血清コレステロールが高い人にすすめられる食品は、魚類、大豆製品、脂肪の少ない肉、脱脂粉乳、植物油などです。これらの食品の摂取量を減らす努力をしましょう。

動物性脂肪の摂りすぎに注意することは当然のことですが、より積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。
水素サプリメントは予防医学の最先端を行くサプリメントとして今世界から注目されています。
水素サプリメントが注目を集めている理由は、「抗酸化」と「デトックス」という二つのポイントがあります。健康に関心がある方、水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページをご覧下さい。

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