食事療法２２＊水素サプリメント

肥満の食事療法１

　肥満は、エネルギーの蓄えである脂肪がふえすぎた状態です。適正な体重はBMI（体重（kg）÷身長（m）の２乗）が２２で、２６以上は肥満とされ治療が必要です。原因がエネルギーの蓄えすぎですからエネルギーを少なくすれば簡単によくなるはずですが、実際には空腹感が強くて長続きしません。また、かりに減量に成功しても、きわめて再発しやすいことも問題です。食習慣を改めないとすぐもとに戻ってしまうのです。
　肥満はエネルギーの過剰蓄積ですが、健康維持にはたんぱく質、ビタミン、ミネラルは必要ですし、肥満の治療には長くかかりますから、エネルギーの少ない、栄養バランスのよい食習慣をつくることが肝心です。体脂肪１kgは９３００キロカロリーで１週間分ほどもあり、かりに絶食しても脂肪は１週間に１kgぐらいしか減らないはずです。急速な減量は魅力がありますが、栄養バランスをくずして健康をそこねる危険があるうえに、再発も多いのでむだな努力になりがちです。
　肥満は生活習慣病のもとなので、余病を起こさないうちに治したいものです。


水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、細胞のエネルギー産生に直接的に働きかけ、弱った細胞を元気します。
細胞が元気になると、臓器の働きも良くなります。
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