食事療法３＊水素サプリメント [健康]
四群点数法による献立作成
献立は栄養所要量を満たすようにつくればよいのですが、食品ごとの栄養価を食品成分表で計算していてはたいへん面倒です。食品の成分はそれぞれ異なりますが、似た者どうし、たとえば、じゃがいもとさつまいも、米と小麦はその組成も共通点が多いのです。そこで食物をグループ分けしてそれぞれ決めた量をとるようにすれば、かなり正確に栄養所要量をとることができます。簡単で覚えやすく、実行しやすい四群点数法を次回以降で説明します。
食品100gあたりの成分例
水素サプリメントは活性酸素を無害な水に変える働きとともに、細胞のエネルギー産生に直接的に働きかけ、弱った細胞を元気します。
細胞が元気になると、臓器の働きも良くなります。
水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページをご覧下さい。
世界最高峰－水素サプリメント解説
固体マイナス水素イオン解説
